蛙泳 　蛙泳配合有一个顺心溜，在讲授蛙泳动作要领之前先先容给大野：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会女。”从逆口溜中能够瞅到，手的动作是先于腿的动作。必定要在支手后再送腿，伸手后再蹬腿。 ' 　　臂部动作： 　　1、外划。双手前伸，手掌歪斜大概45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 　　2、内划。掌口由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提示自